Jaki rower treningowy wybrać? Podział rowerków z uwzględnieniem pozycji

Ćwiczenia fizyczne są ważne dla zdrowia człowieka. Nie każdy może pozwolić sobie na regularne chodzenie na siłownię lub zajęcia fitness. Z pomocą przychodzą wówczas urządzenia, z których można korzystać w domowych warunkach. Jednym z takich sprzętów jest rower treningowy. Przed zakupem warto zapoznać się z typami takiego urządzenia. Stacjonarne rowery treningowe podzielono na trzy podstawowe rodzaje, w zależności od tego, jaką postawę przyjmuje siedząca na nich osoba.

Rowery pionowe

Zdecydowanie najpopularniejsze na rynku są rowery pionowe. Osoba ćwicząca na nich przyjmuje postawę prawie pionową, lekko pochyloną do przodu. Pozycja te jest podobna do tej, jaka zostaje zachowana podczas jazdy na standardowym rowerze. Trening na takim urządzeniu kształtuje przede wszystkim mięśnie ud i pośladków. Rower pionowy polecany jest osobom z problemami kardiologicznymi, ponieważ ćwiczenia na nim poprawiają wydajność krążenia. Sklep ze sprzętem sportowym – Prosportowy.pl poleca pionowy rower treningowy Hertz Sirius 6.

Rowery poziome

Kolejna grupa to rowery poziome. Ćwiczący przyjmuje na takim modelu pozycję półleżącą. Ten rodzaj urządzeń stacjonarnych zdecydowanie polecany jest osobom, które mają problemy z kręgosłupem. Sprzęt tego typu znaczne odciąża kręgosłup. Sprawdza się zatem również u osób o wyższej wadze. Na rowerze poziomym nieco słabiej pracują mięśnie uda, ale dodatkowo ćwiczone są mięśnie brzucha. Przykładem takiego sprzętu jest rower poziomy Hertz Comfort 1.

Rowery spinningowe

Trzeci rodzaj rowerów treningowych to modele spinningowe. Trenująca na nich osoba pochylona jest do przodu, podobnie jak w rowerach używanych w trakcie zawodów kolarskich. Ten rodzaj sprzętu dedykowany jest tym, którzy jazdę na rowerze uprawiają na poziomie zawodowym. Gdy nie ma warunków do odbywania treningu w terenie, na przykład, gdy drogi są zaśnieżone bądź pada ulewny deszcz, taki rower to doskonała alternatywa i możliwość, żeby amator kolarstwa nie opuścił treningu. Jednym z tego typu urządzeń jest rower spinningowy Hertz Xr-220.

Jaki sprzęt sprawdzi się najlepiej w domowej siłowni: orbitrek, maszyna eliptyczna, a może crosstrainer? Na rynku do wyboru jest wiele rodzajów rowerów treningowych. Warto wybrać taki, na którym będzie wygodnie się jeździć, a podczas ćwiczeń można będzie wzmocnić pożądaną część ciała.

Jaki rower treningowy wybrać? Podział rowerków z uwzględnieniem pozycji
5 (100%) 1 vote

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here