Dziecko powinno mieć ruch. Bieganie z rodzicem to może być ruch oraz rozrywka dla malucha. Rodzic powinien biegać spokojnie, nie za szybko, aby maluch za nim nadążył. Bieganie powinno być raczej truchtaniem, a nie szybkim biegiem. Powinno się biegać krótkie odcinki, a gdy rodzic zobaczy, że maluch jest zmęczony to powinien przystanąć, dać dziecku odpocząć, odetchnąć. Podać wodę maluchowi też można, otrzeć pot z czoła. Jest to konieczne – wiadomo, że pięcio- czy sześciolatek nie będzie biegał bardzo szybko, że zmęczy się i poprosi o odpoczynek. Jest to całkiem normalne. Dzieci takiego relaksu potrzebują jak najbardziej.
Jak długo biegać z maluchem?
Zależy od kondycji dziecka i rodzica. Można pobiegać kwadrans, a później dać czas na odpoczynek lub zmienić formę zabawy. Można z dzieckiem biegać przez godzinę. Każdy relaks jest pożądany i dobrze robi maluchowi. Nie należy jednak forsować malucha, należy dać mu możliwość relaksu oraz spokojnego złapania oddechu. Obecnie niejedna osoba pragnie poczuć, że ma trochę czasu dla malucha. Bieganie z maluchem to aktywność na weekend, gdy rodzic ma wolny czas i chce spędzić go wspólnie z dzieckiem. Jest to doskonała rozrywka, która sprawia radość. Maluchy uwielbiają bieganie z tatą i mamą lub z jednym z rodziców. Można też biegać z nastolatkami, ale to już może być intensywny bieg, nawet udział w maratonie czy półmaratonie. Do takiego biegania jednak należy się przygotować i to bardzo solidnie. Ruch jest cenny, daje wiele dobrego oraz sprawia dużą przyjemność. Czy warto o tym myśleć? Na pewno tak – lepiej wyjść na zewnątrz i pobiegać niż siedzieć przed telewizorem. Maluch pozna co to jest bieganie, doceni wysiłek fizyczny i wejdzie mu to w krew, stanie się jego nawykiem. Takie bieganie może być przyjemnością oraz miłym sposobem na odpoczynek. Zachęcamy do takiego podejścia, bo każde dziecko nieraz chce miło oraz twórczo spędzać wolny czas. Relaksowanie się podczas biegania ma sens, warto o tym pomyśleć. Dzieci na pewno ucieszą się z takiej propozycji.
