Chcesz zadbać o swoją formę, wyrobić kondycję i zgubić parę nadprogramowych kilogramów – a to wszystko bez wychodzenia z domu? To naprawdę możliwe! Wystarczy zakup bieżni elektrycznej, która idealnie nadaje się do codziennych treningów. Zastanawiasz się, na jakiej zasadzie działa ten sprzęt i jak z niego korzystać, aby trening przyniósł oczekiwane efekty? Przeczytaj zatem nasz artykuł, a wszystko stanie się jasne.
Bieżnia elektryczna – co to za sprzęt?
Bieżnia elektryczna to urządzenie, które z pewnością nieraz widziałeś na siłowni. Składa się z pasa transmisyjnego, który przemieszcza się w określonym tempie, stelaża oraz silnika. Nowoczesne urządzenia wyposażone są również w komputer, który umożliwia wybór odpowiedniego programu, prędkości oraz przedstawia najważniejsze informacje związane z Twoim treningiem.
Jak nietrudno się domyślić, bieżnia elektryczna do swojego działania wymaga zasilania elektrycznego. Prąd doprowadzany jest do silnika, a ten z kolei napędza taśmę, po której się biega. Najczęściej urządzenie jest wyposażone w wiele programów treningowych oraz czujniki, które monitorują tętno czy ilość kalorii spalonych przez biegacza. Dużym plusem jest także obecność amortyzacji, dzięki której sprzęt jest korzystny dla stawów.
Jak działa bieżnia elektryczna?
Jak już wspominaliśmy, ten rodzaj domowej bieżni do swojej pracy potrzebuje zasilania elektrycznego. W ten sposób pas przeznaczony do biegania wprowadzany jest w ruch i przesuwa się w określonym tempie. Zadaniem biegacza jest zatem dostosowanie się do określonego rytmu. Na szczęście istnieje możliwość dopasowania tempa oraz stopnia nachylenia bieżni do potrzeb oraz umiejętności trenującego.
Jak korzystać z bieżni elektrycznej?
Chcesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem na bieżni elektrycznej? To nic trudnego! Wystarczy, że założysz sportowy strój i wygodne buty, uruchomisz urządzenie i wybierzesz odpowiedni program. Teraz pozostaje Ci już tylko biegać w tempie przesuwającej się taśmy. Pamiętaj o tym, aby podczas treningu zachowywać odpowiednią, wyprostowaną postawę ciała. Stawiaj stopy na środku pasa. Dzięki temu będziesz mieć sporo wolnego miejsca i będziesz mógł pozwolić sobie na pełen zakres ruchów. Dbaj o prawidłowy oddech – w ten sposób unikniesz kolki, która może skutecznie zniechęcić do dalszych ćwiczeń.
