Latnia pogoda sprzyja aktywności na świeżym powietrzu i próbowaniu sił w nowych sportach. Szczególnie polecamy jazdę na rolkach – jest bardzo przyjemna i przynosi podobne do biegania korzyści dla zdrowia. Planujesz zacząć jeździć na rolkach, ale nie wiesz, jak się ubrać? Koniecznie przeczytaj nasz nowy wpis.
Korzyści zdrowotne jazdy na rolkach
Chcesz schudnąć, dotlenić organizm, wyrzeźbić sylwetkę, zrelaksować się, a przede wszystkim dobrze się bawić? Rolki to sport idealny nawet dla osób, które walczą z nadliczbowymi kilogramami lub dopiero zaczynają pracować nad swoją formą! Wszędzie wokół mówi się o zaletach biegania, a okazuje się, że przyjemna jazda pozwala spalić podobną liczbę kalorii, co jogging. I to bez nadmiernego obciążania stawów! Oprócz tego rolki pomagają wzmocnić mięśnie brzucha, nóg i pośladków oraz wpływają pozytywnie na kondycję i koordynację ruchową. Dzięki nim, pozbędziesz się również uciążliwego cellulitu! Nie zapominajmy o wydzielaniu endorfin – hormony szczęścia sprawią, że zapomnisz o codziennych problemach, a na Twojej twarzy pojawi się szeroki uśmiech.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wybrać rolki dla osób początkujących, polecamy artykuł Jak wybrać idealne rolki. W tym wpisie koncentrujemy się na odpowiednich ubraniach.
Koszulka i spodnie na rolki
Jak nietrudno się domyślić, strój na rolki musi być wygodny, przewiewny i nie powinien krępować ruchów. Zapomnij o jeansach i ubraniach bawełnianych, które chłoną pot i długo schną. W lecie postaw na koszulkę z krótkim rękawem lub top z odprowadzającego wilgoć materiału. Idealnie sprawdzi się na przykład poliester, który błyskawicznie schnie, więc nawet w trakcie intensywnego wysiłku skóra nie jest mokra. Wiesz już, co założyć na górę, ale co z dołem? Polecamy luźniejsze spodnie sportowe, szorty lub przylegające do ciała elastyczne legginsy – oczywiście wykonane z termoaktywnego materiału. A co jeśli pogoda za oknem nie rozpieszcza? W chłodniejsze dni najlepiej ubrać się na cebulkę – na top zarzuć lekką kurtkę lub bluzę z kapturem.
Odpowiednia bielizna
Na nic się zdadzą najlepsze ubrania techniczne, gdy pod spód założysz zwykłą bawełnianą bieliznę. Nawet jeśli górna warstwa będzie odprowadzać wilgoć na zewnątrz, do skóry cały czas przylegać będą mokre elementy garderoby. Okazuje się, że przepocona bielizna wpływa negatywnie nie tylko na ogólny komfort, ale może krępować ruchy, a nawet spowodować wychłodzenie organizmu. Z tego powodu pod spód zawsze zakładaj bieliznę, wykonaną z materiału, który wspomaga górne warstwy ubioru w odprowadzaniu wilgoci zewnątrz. Panie powinny również zainwestować w porządny sportowy stanik, które dobrze przytrzymuje biust podczas ruchu. Kolejna ważna kwestia to wysokie skarpetki, które nie będą się rolować ani przesuwać w trakcie jazdy.
Obowiązkowe ochraniacze
Kompletując strój na rolki nie zapominaj o kwestiach związanych z bezpieczeństwem. Podczas jazdy nietrudno o upadek, zwłaszcza na początku, dlatego konieczny jest zakup kasku i ochraniaczy. Niewielka inwestycja pozwoli uniknąć bolesnych stłuczeń i otarć, a w ekstremalnych sytuacjach może nawet uratować życie. Poza ochraniaczami na łokcie i kolana, przydadzą Ci się również ochraniacze na nadgarstki. Podczas upadku na rolkach odruchowo podpieramy się dłonią, więc łatwo o zwichnięcie lub inną kontuzję tego właśnie stawu.
Przydatne akcesoria
Jeśli planujesz wykorzystywać rolki jako środek transportu, przyda Ci się pojemny plecak. W drodze do szkoły czy do pracy schowasz w nim buty na zmianę, a po dotarciu do celu możesz w nim przechowywać rolki i ochraniacze. Z kolei do jazdy rekreacyjnej w pobliżu domu przyda Ci się mała saszetka na biodra, w której umieścisz najpotrzebniejsze rzeczy: klucze, telefon i portfel. Warto również pomyśleć o elementach odblaskowych, zwłaszcza jeśli planujesz jazdę po zmroku lub w pobliżu ruchliwej ulicy. W sklepach znajdziesz ubrania sportowe z odbijającymi światło elementami. Możesz również postawić na specjalna opaskę lub przypinany znaczek.
Szukasz rolek do jazdy rekreacyjnej lub wygodnych ubrań sportowych? Wszystko, co potrzebne, znajdziesz na sklepiguana.pl.
Zdjęcia: sklepiguana.pl, shuttestock.com.
