Suplementy diety, które warto mieć
Coraz większa liczba osób w naszym kraju decyduje się zmienić swoje nawyki żywieniowe. Dobre samopoczucie oraz dobrze wyglądająca sylwetka są czynnikami, które motywują do zmiany dotychczasowej diety. Często jest ona wspomagana suplementami. Zastanawiasz się, jakie są suplementy diety, które warto mieć? Jak właściwie dbać o odporność? Podpowiadamy w naszym artykule!
- Zadbaj o odporność organizmu. Co warto wiedzieć na temat prawidłowego funkcjonowania organizmu?
- Zdrowe odżywianie – podstawowe informacje
- Suplementy diety, które warto mieć
Układ odpornościowy i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego to rzeczy, o które zdecydowanie warto dbać.
Zadbaj o odporność organizmu. Co warto wiedzieć na temat prawidłowego funkcjonowania organizmu?
Wzmacnianie odporności jest niezwykle istotne. Pozwala ona organizmowi skutecznie bronić się przed wirusami, bakteriami, czy grzybami. Sprawnie działający układ immunologiczny lepiej zwalcza atakujące go drobnoustroje. Jakie są skuteczne sposoby na wzmocnienie odporności naszego organizmu? Istotne są:
- zdrowa i dobrze zbilansowana dieta;
- regularna aktywność fizyczna;
- hartowanie organizmu;
- odpowiednia ilość snu;
- zrezygnowanie z używek;
- suplementacja witamin oraz minerałów.
Dzięki www.twojcel.to bardzo duża liczba osób osiągnęła cele zdrowotne. Suplementy nie zawierają glutenu ani GMO. Większość z nich nadaje się także dla wegetarian oraz wegan. Produkty są oparte na naturalnych składnikach, bez dodatku substancji chemicznych czy sztucznych barwników. Są one w pełni bezpieczne dla organizmu.
Zdrowe odżywianie – podstawowe informacje
Zabiegany styl życia i ciągły brak czasu na odpowiedni relaks mogą się w końcu odbić negatywnie na organizmie człowieka. Cieszy jednak fakt, że coraz więcej osób decyduje się dbać o swoje zdrowie. Warto pamiętać, by w codziennym menu znalazły się warzywa, owoce, produkty zbożowe pełnoziarniste, produkty będące źródłem białka (mięso, jaja, ryby, nabiał, rośliny strączkowe) i zdrowe tłuszcze roślinne. Warto też mieć na uwadze, że im bardziej różnorodny jest jadłospis, tym mniejsze ryzyko niedoborów pokarmowych.
Nasze menu powinno dostarczyć organizmowi pełnowartościowych białek, tłuszczów i węglowodanów w odpowiednich proporcjach. W jadłospisie zawsze powinny znajdować się owoce i warzywa, orzechy i nasiona będące źródłem cennych witamin, minerałów i błonnika pokarmowego.
Suplementy diety, które warto mieć
Ze statystyk wynika, że coraz chętniej sięgamy po różnego rodzaju suplementy diety, pragnąc zadbać o ogólny poziom zdrowia, prawidłową podaż kluczowych składników odżywczych i witamin, oraz urodę. Które spośród popularnych suplementów diety warto przyjmować?
Witaminy są kluczowym elementem w naszym organizmie. Ich niedobór może być bardzo odczuwalny w codziennym funkcjonowaniu. Warto pamiętać, że z powodzeniem można łączyć witaminy, a przyjmowanie ich w formie wygodnych kapsułek lub płynu pozwoli zaspokoić różne niedobory. Bardzo ważne są:
- witamina C – cechują ją antyutleniające właściwości, dzięki czemu niszczy wolne rodniki. Jej regularne przyjmowanie wpływa na zwiększanie odporności;
- witamina D – pozwala na lepsze wchłanianie wapnia, dzięki czemu preparaty z witaminą D bardzo wzmacniają kości. Warto suplementować ją również ze względu na bardzo korzystny wpływ na stany zapalne;
- kwasy tłuszczowe omega-3 – mają korzystny wpływ na pracę jelit, układ nerwowy oraz zapobiegają chorobom serca;
- kwas foliowy – pozytywnie wpływa na pracę układu nerwowego;
- cynk, żelazo, magnez – wspierają one procesy uczenia się.
Suplementy diety warto stosować szczególnie w przypadku, kiedy na co dzień nasz sposób odżywiania się nie dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
